Exemplen nedan är hämtade från JKA Dan-gradering i Malmö.
|
1 DAN
SVART BÄLTE
|
|
KIHON
|
|
1. Steg framåt Mae-geri Zenkutsu-dachi och Sanbon-zuki.
|
|
2. Steg framåt Zenkutsu-dachi Riken Jodan(Uraken utan böjd handled och utan hiki-te) och Gyaku-zuki Chudan.
|
|
3. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, byt till Kokutsu-Dachi Shuto-uke och byt igen till Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki Chudan.
|
|
4. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, stå still gör Soto-uke med samma hand, byt till Kiba-dachi och Empi-chudan.
|
|
5. Mawashi-geri, steg Yoko-kekomi och Gyaku-zuki Chudan.
|
|
6. Kiba-Dachi, steg(som kyu gradering)Yoko-keage därefter Yoko-kekomi med bakre benet,framåt, handen hålles i Gedan-barai position under hela tekniken.
|
|
7. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, bakåt Age-uke, framåt Mawashi-geri Zenkutsu-dachi Riken Jodan, framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan.
|
|
8. Från Zenkutsu-dachi med samma ben, Mae-geri framåt, Yoko-keage åt sidan, Ushiro-geri bakåt.
|
|
9. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, stå still gör Uchi-uke med samma hand, byt därefter till Kiba-dachi Yoko-empi.
|
|
KUMITE
|
Ju-Ippon Kumite, (försvararen får ej göra Hiki-te på kontringsteknik)
Ju-Kumite
|
|
KATA
|
Bassai-Dai
Plus en av Heian Nidan - Godan eller Tekki Shodan
|
|
2 DAN
SVART BÄLTE
|
|
KIHON
|
|
1. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, steg Kokutsu-Dachi Shuto-uke, Steg framåt Zenkutsu-dachi Riken Jodan.
|
|
2. Steg framåt Zenkutsu-dachi Oi-zuki Chudan, Steg framåt Zenkutsu-dachi Mawashi-geri och Gyaku-zuki Chudan.
|
|
3. Från Zenkutsu-dachi, Mawashi-geri, Yoko-kekomi med samma ben och Gyaku-zuki Chudan.
|
|
4. Från Zenkutsu-dachi, Kizami-Zuki och Gyaku-Uchi-Uke, Mae-geri och Gyaku-zuki Chudan.
|
|
5. Från Zenkutsu-dachi, Mawashi-geri med bakre benet sedan tillbaks till startpositionen, Framre hand Kizami-Zuki samt Yoko-kekomi med framre ben steg Oi-zuki Chudan.
|
|
6. Från Zenkutsu-dachi med samma ben, Mae-geri framåt, Yoko-geri åt sidan, Ushiro-geri bakåt, Mawashi-geri framåt.
|
|
7. Från Zenkutsu-dachi, steg Mae-geri framåt, steg Oi-zuki Chudan.
|
|
8. Från Zenkutsu-dachi, Mae-geri (foten tillbaka till ursprung) Gyaku-zuki Chudan.
|
|
9. Från Zenkutsu-dachi, Mae-geri (foten tillbaka till ursprung) Kizami-zuki.
|
|
KUMITE
|
|
Ju-Kumite
|
|
KATA
|
|
En av följande Jitte, Hangetsu, Enpi, Jion, Gankaku, samt en valfri ex.vis Sochin eller Nijushiho.
|
|
3 DAN
SVART BÄLTE
|
|
KIHON
|
|
1. Zenkutsodachi och sanren zuki. Framåt.
|
2. Zenkutsodachi och Age-uke, Soto-uke, Gedan-barai med samma arm, därefter gyaku-zuki bakåt.
(Var noga med att ha stora rörelser. Armbågens position är viktig när tekniken är klar.
Armen skal ut i Soto-uke och upp till örat i Gedan-barai.)
|
|
3. Uchi-uke Kizami-Zuki och Gyaku-zuki. Framåt.
|
|
4. Kokutso-dachi och shoto-uke, maeashi-geri skifta till zenkutso dachi och gör Gyaku-nukite. Bakåt.
|
5. Mae-geri, yoko-kekomi, mawashi-geri och gyaku-zuki.
Sparkarna med samma ben. Knät kvar uppe mellan sparkarna. I växlingen mellan Kekomi och Mawashi ska inte höften tillbaka. Foten ska in till ändan utan att knät flyttar sig, sedan mawashi. Framåt.
|
|
6. Age-uke, mae-geri med bakre benet, efter spark benet tillbaka till ursprung och gör Gyaku-zuki. Bakåt.
|
|
KUMITE
|
|
Ju-Kumite
|
|
KATA
|
En av följande Jitte, Hangetsu, Enpi, Jion, Gankaku, samt en valfri ex.vis Sochin eller Nijushiho.
Bunkai på den valfria katan,måste kunnas tydligt och bra. Öva stegnumrering.
|
|
